🫁 MÉTABOLISME
Où va la graisse quand on maigrit ?
Une explication visuelle pour comprendre ce que devient réellement la graisse lors d’une perte de poids.
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Comprendre avant
de supplémenter.
À quoi sert chaque nutriment ? Où le trouver ? Quand le prendre ? Explorez des réponses simples, les synergies utiles et les précautions essentielles.
⌘ K
50+ fiches pratiques10 grandes familles✓ Sources institutionnelles⚕ Précautions intégrées
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Les 10 compléments essentiels, toujours sous la main
Rôles, sources alimentaires, conseils de prise et précautions : un mini-guide clair à conserver ou à envoyer à quelqu’un qui en a besoin.
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Vitamines, minéraux, plantes, acides aminés, beauté, sport et digestion : filtrez, recherchez, puis ouvrez une fiche.
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Important
Une interaction dépend aussi de la dose, de vos médicaments et de votre état de santé.
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Ce générateur ne diagnostique pas une carence et ne prescrit aucun traitement.
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Votre point de départ
Un outil d’orientation éducatif, jamais un diagnostic.
Question 1 sur 4
LA MINUTE VITAMINONLINE
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Des explications courtes et faciles à retenir, à regarder ici ou à partager sur vos réseaux.
🌿 ACTIF VÉGÉTAL
La berbérine, en clair
À quoi sert-elle, quelles précautions connaître et pourquoi elle ne convient pas à tout le monde.
Voir la sélection berbérine ↗💅 BEAUTÉ
Ongles cassants : que regarder ?
Les causes possibles et les bons réflexes avant de choisir biotine, zinc ou collagène.
Découvrir la sélection beauté ↗🌸 BIEN-ÊTRE
Le stress expliqué simplement
Comprendre ses mécanismes et remettre les compléments à leur juste place dans une routine globale.
Voir la sélection détente ↗Vous aimez ce format ?
Voir toute la chaîne YouTube ▶Retrouvez les prochaines capsules, conseils et nouveautés sur la chaîne Vitaminonline.
Avant d’acheter un complément
Partir du besoin
Symptômes et marketing ne prouvent pas une carence. L’alimentation, le contexte et parfois un bilan comptent.
Lire toute l’étiquette
Vérifiez la dose journalière, les ingrédients répétés entre produits et les avertissements.
Faire simple
Introduisez un produit à la fois. Vous identifierez mieux sa tolérance et éviterez les doublons.
Réévaluer
Un complément n’est pas automatiquement destiné à être pris toute l’année. Faites un point régulier.
TRANSPARENCE
Des repères, pas des promesses.
Le contenu s’appuie notamment sur les fiches du NIH Office of Dietary Supplements et les informations de l’Office fédéral suisse de la sécurité alimentaire.
OSAV — Besoins en compléments ↗NIH — Fiches vitamines et minéraux ↗LE MAGAZINE NUTRICLAIR
Pour aller plus loin
Des articles courts, clairs et partageables pour comprendre les compléments sans tomber dans les promesses faciles.
Pourquoi le magnésium est-il autant associé au sommeil ?
Ce que ce minéral fait réellement — et ce qu’il ne faut pas lui faire promettre.
Hydrosoluble, liposomale ou liposoluble ?
Comparez les trois formes et découvrez notamment Altrient C et Discovery C.
Fatigue : pourquoi prendre du fer au hasard est une mauvaise idée
Les bons réflexes avant de choisir un complément pour l’énergie.
Collagène après 40 ans : utile ou simple tendance ?
Peau, articulations, muscles : remettre chaque promesse à sa juste place.
Liposomale, chélatée, liquide : que signifient ces mots ?
Un mini-dictionnaire pour mieux lire les étiquettes avant d’acheter.
7 associations de compléments à connaître
Celles qui ont du sens, celles qu’il vaut mieux espacer et les faux duos marketing.
DU GUIDE À LA PRATIQUE
Explorer Vitaminonline.ch ↗Vous savez maintenant quoi regarder.
Découvrez une sélection de vitamines et compléments sur Vitaminonline.ch. Comparez toujours la dose, la forme, les ingrédients et les précautions avant de choisir.
NOUVEAUÀ VOIR CETTE SEMAINE
La vidéothèque NutriClair est ouverte
Quatre capsules éducatives sont déjà disponibles : stress, berbérine, ongles cassants et métabolisme. De nouveaux sujets pourront être ajoutés au fil de vos publications.
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