Le magnésium participe au fonctionnement normal du système nerveux et des muscles. C’est cette place biologique qui explique son association fréquente avec la détente et le sommeil. Mais il ne fonctionne pas comme un somnifère.
Quand peut-il être pertinent ?
Lorsque les apports sont insuffisants, les corriger peut aider le fonctionnement général. Le stress, une alimentation peu variée ou certains troubles digestifs peuvent influencer le statut, sans qu’un symptôme isolé prouve une carence.
Quelle forme choisir ?
La tolérance compte : certaines formes sont plus laxatives. Regardez la quantité de magnésium élément, pas seulement le poids total du composé. En cas d’insuffisance rénale ou de traitement, demandez conseil.
À retenir : commencez par les aliments riches en magnésium et ne promettez pas au complément de réparer à lui seul un sommeil perturbé.
Voir les magnésiums disponibles ↗Information générale uniquement. Cet article ne remplace pas l’avis d’un médecin, pharmacien ou diététicien.