La fatigue peut venir du sommeil, du stress, d’une infection, de la thyroïde, d’un manque de B12, de pertes sanguines ou de nombreuses autres causes. Elle ne signifie pas automatiquement “manque de fer”.
Le bon réflexe
Avant une cure prolongée, un bilan adapté peut vérifier l’hémoglobine et les réserves en fer. La ferritine s’interprète avec le contexte, car elle peut aussi varier avec l’inflammation.
Absorption et tolérance
La vitamine C peut améliorer l’absorption du fer végétal. Café, thé et calcium autour de la prise peuvent la réduire. Le fer peut aussi provoquer constipation, nausées ou douleurs abdominales.
À retenir : le fer est précieux lorsqu’il est nécessaire, mais inutile et potentiellement nocif lorsqu’il est pris au hasard.
Information générale uniquement. Cet article ne remplace pas l’avis d’un médecin, pharmacien ou diététicien.